HANTERA
STRESSEN

Få tid att leva

Har du svårt att sova? Vaknar mitt i natten? Börjar du glömma saker? Går sexlivet på tomgång? Blir du trött och irriterad på din partner eller dina barn och ångrar dig sen? Har du börjat välja bort dina vänner och fritidsaktiviteter, för att du inte hinner eller orkar med dem? Dricker du mer? Börjar du känna dig less på dig själv? I så fall kan det vara varningssignaler på stress!

Vill du öka din potential? Vill du bli en bättre förälder, partner, kollega? Få ett bättre sexliv?

Vill du sova bättre? Vill du få fler och bättre idéer? Vill du veta hur du kan bli på bättre humör och få mer tid och ork till att leva? I så fall kan det här vara kursen för dig!

Vi erbjuder både teoretisk kunskap, idéutbyten och många olika typer av praktiska aktiviteter. Du får hjälp att ”dra i nödbromsen” och hitta dig själv igen.

Mål

Att du ska upptäcka vad balans i tillvaron betyder för dig och förstå hur du kan förbättra dina möjligheter att uppnå den.

Exempel på innehåll

  • Olika sätt att hantera och förebygga stress
  • Prova på olika estetiska, hantverksmässiga och fysiska aktiviteter 
  • Vad vill du att ditt liv ska handla om
  • Att förändra det som inte fungerar och bygga nya hållbara vanor
  • Att navigera klokt genom stormar i livet
  • Att skapa fungerande relationer
  • Medveten närvaro – att vara här och nu
  • Att bli god vän med dig själv

Kostnad

Du som kursdeltagare betalar endast en administrativ avgift på 400 kr per termin. Där ingår bland annat försäkring och en del kursmaterial.

Förkunskapskrav:

Inga förkunskapskrav

Vill du veta mer?

Katarina Eriksson
Tel: 0910 – 73 20 23
Skicka ett mail

Nils Hedlund
Tel: 0910 – 73 20 10
Skicka ett mail

Kurstider:

2022-08-23 — 2022-12-13

Sista ansökningsdag:

15 maj  Förlängt till 20 juni

Upplägg

Undervisningen sker på Solvik och löper över 16 tisdagar med uppehåll under skollov. Kursen har plats för 16 deltagare.

Du får teoretisk och praktisk kunskap som kan hjälpa dig att minska stressen i din vardag och formulera mål och åtgärder för att nå mer harmoni i ditt liv. Genom att reflektera och samtala kring våra respektive erfarenheter utvecklas vi tillsammans. 

Vi utgår från boken ”Tid att leva”, (Livheim & Ek & Hedensjö, 2016) men kan anpassa mycket efter vad du och dina kurskamrater behöver. 

FÖLJ OSS PÅ SOCIALA MEDIER!

Kontakta oss gärna